Tämä meditaatio auttaa sinua käsittelemään tunteita ja vahvistamaan kehoyhteyttä. Meditaatio sopii päiviin jolloin meidän on vaikea tunnistaa mitä kehossa tapahtuu tai mitä tunnemme. Voit käyttää meditaationa apua jos sinulla on ahdistusta tai on vaikea rauhoittaa mieltä. Meditaatio on myös hyvä apu päivinä jolloin olemme jäänyt kiinni ajatuslooppeihin ja niistä on vaikea päästää irti. Meditaatio lisää itsetuntemusta ja auttaa sinua ymmärtämään ja purkamaan tunteitasi.